في الصيدلية أو على الإنترنت، العلب كلها بتقول نفس الكلام تقريبًا: «طبيعي ١٠٠٪»، «مستخلص نباتي»، «معتمد». الكلام ده مش معلومة — ده تسويق. المعلومة الحقيقية مكتوبة في مكان تاني على العلبة، وأغلب الناس بتعدّي عليها من غير ما تبصّ.
الدليل ده بيمشّيك على الملصق سطر سطر، وبيقولك تدوّر على إيه بالظبط قبل ما تدفع.
١) رقم تسجيل الهيئة القومية لسلامة الغذاء — أهم سطر في العلبة
في مصر، المكملات الغذائية بتتسجل عند الهيئة القومية لسلامة الغذاء (NFSA). المنتج المسجّل بيبقى ليه رقم تسجيل مطبوع على العبوة، ومعناه إن الهيئة راجعت المكوّنات والمصنع والملصق.
اللي المفروض تعمله:
- دوّر على رقم التسجيل على العلبة نفسها، مش على صورة الإعلان.
- لو مش لاقي رقم، اسأل البائع عنه صراحة. البائع الجاد بيديه لك على طول.
- الرقم ده بيخص المنتج، مش الشركة. يعني شركة عندها خمس منتجات المفروض يبقى عندها خمس أرقام.
لو منتج معروض للبيع من غير رقم تسجيل ظاهر ومن غير إجابة واضحة لما تسأل، ده أول سبب تأجّل الشراء وتدوّر على بديل مسجّل.
مثال عملي من منتجاتنا: ريشه ليبوفيت مسجّل برقم 13992/2025، وريشه سيليري برقم 13814/2025. الأرقام دي مطبوعة على العبوة وتقدر تسأل عنها في أي وقت.
٢) قائمة المكوّنات بتترتب بالكمية — مش بالأهمية
الترتيب في قائمة المكوّنات مش عشوائي: بيبدأ بالأكتر كمية وينزل للأقل. ده معناه إن المكوّن اللي الإعلان كله بيتكلم عنه ممكن يكون في آخر السطر.
لما تشوف علبة بتتكلم عن مستخلص معيّن، دوّر على مكانه في القائمة. لو جاي بعد المواد المالئة (زي مالتوديكسترين أو سليلوز)، يبقى نسبته صغيرة مهما كان الكلام اللي على الوش.
٣) الجرعة لازم تبقى برقم ووحدة
«مستخلص شاي أخضر» جملة ناقصة. الجملة الكاملة هي «مستخلص شاي أخضر ٥٠٠ مجم». من غير رقم ووحدة (مجم / ملجم / وحدة دولية)، مفيش طريقة تقارن بين منتجين، ولا تعرف إنت بتاخد قد إيه فعلًا.
قاعدة بسيطة: أي مكوّن من غير رقم، اعتبره مش موجود لغاية ما تتأكد.
٤) الفرق بين «مستخلص» و«مسحوق»
- المسحوق (Powder): النبات متطحون زي ما هو.
- المستخلص (Extract): تركيز للمادة الفعالة، وبيتكتب معاه نسبة زي (١٠:١) أو نسبة تقييس زي «٥٠٪».
ده فرق جوهري في السعر والتركيز. ٥٠٠ مجم مسحوق مش زي ٥٠٠ مجم مستخلص مقيّس. لو النسبة دي مش مكتوبة، اسأل عنها.
٥) تاريخ الإنتاج ورقم التشغيلة
رقم التشغيلة (Batch / Lot) هو اللي بيخلّي المنتج قابل للتتبع. وجوده مع تاريخ إنتاج وانتهاء واضحين علامة إن فيه خط إنتاج منظّم وراه. غيابه، أو كونه ملصق ورق ملزوق فوق الطباعة الأصلية، سؤال محتاج إجابة.
٦) بيانات المصنّع والمستورد
المفروض تلاقي اسم وعنوان الجهة المصنّعة أو المستوردة، ووسيلة تواصل. الشركة اللي مستعدة تكتب عنوانها ورقمها على العلبة هي شركة تقدر ترجعلها. العلبة اللي مفيهاش غير اسم تجاري وحساب على السوشيال ميديا بتسيبك من غير عنوان.
٧) الادعاءات المكتوبة — القاعدة اللي بتفرز
القانون بيمنع المكمل الغذائي إنه يدّعي إنه يعالج مرض. المكمل بيدعم، مش بيعالج. فأي عبوة أو صفحة بتقول لك رقم محدد في مدة محددة، أو بتوعد بنتيجة مضمونة، دي مش لغة منتج مسجّل — دي لغة إعلان.
اللي المفروض تشوفه: وصف للمكوّنات ودورها، وجرعة، وتعليمات الاستعمال، وجملة إن المنتج مش بديل عن نظام غذائي متوازن.
٨) الأسئلة الخمسة اللي تسألها قبل الشراء
خد الليستة دي معاك:
- رقم تسجيل الهيئة القومية لسلامة الغذاء للمنتج ده كام؟
- المكوّن الأساسي جرعته كام مجم في الكبسولة الواحدة؟
- ده مستخلص ولا مسحوق؟ ولو مستخلص، نسبته إيه؟
- رقم التشغيلة وتاريخ الانتهاء فين على العبوة؟
- مين الجهة المصنّعة، وإزاي أتواصل معاها؟
لو الخمس إجابات جت واضحة وسريعة، إنت قدام بائع بيعرف بضاعته. لو الإجابات اتلخبطت أو اتحوّلت لكلام عن العروض والخصومات، ده في حد ذاته إجابة.
خلاصة
المكمل الغذائي منتج زيه زي أي حاجة بتدخل جسمك: بيتقيّم بالبيانات المكتوبة عليه، مش بالصورة اللي في الإعلان. رقم التسجيل، والجرعة بالأرقام، وبيانات المصنّع — التلاتة دول بيفرّقوا بين منتج تعرف إنت بتاخد إيه فيه، ومنتج بتاخده على النية.
خد دقيقة تقرأ العلبة قبل ما تشتري. الدقيقة دي أرخص حاجة في العملية كلها.
المقال ده مرجعي وتثقيفي، ومش بديل عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خصوصًا لو عندك حالة صحية مزمنة أو بتاخد أدوية.
