CLA في ريشه سيليري | فوائده ودوره في دعم إدارة الوزن واستقلاب الدهون
يُعد CLA أو حمض اللينوليك المترافق (Conjugated Linoleic Acid) من المكونات التي ارتبط اسمها بمجال التغذية واللياقة البدنية وإدارة الوزن، وهو المكوّن الخامس في سلسلة مكونات ريشه سيليري Resha Celery التي نستعرض من خلالها دور كل عنصر داخل التركيبة.
وتأتي أهمية CLA من كونه نوعًا من الأحماض الدهنية الموجودة بصورة طبيعية في بعض الأغذية، وقد حظي باهتمام بحثي فيما يتعلق بتركيب الجسم واستقلاب الدهون. لكن مثل أي مكوّن في المكملات الغذائية، من المهم فهم دوره بصورة واقعية، بعيدًا عن فكرة أن هناك مادة واحدة تستطيع إذابة الدهون أو إنقاص الوزن دون تغيير العادات الغذائية ونمط الحياة.
فما هو CLA؟ وما علاقته بالدهون؟ وهل CLA يساعد على التخسيس؟ وما الفرق بينه وبين أستيل إل-كارنيتين؟ ولماذا يوجد CLA في ريشه سيليري إلى جانب الشاي الأخضر والقهوة الخضراء وغارسينيا كامبوجيا وباقي المكونات؟
في هذا الدليل نتعرف بالتفصيل على المكوّن الخامس في ريشه سيليري.
ما هو CLA؟
CLA هو اختصار لـ:
Conjugated Linoleic Acid
ويُترجم إلى العربية باسم:
حمض اللينوليك المترافق.
وهو ليس مادة واحدة منفصلة تمامًا، وإنما يشير إلى مجموعة من الأشكال المختلفة لحمض اللينوليك، وهو أحد الأحماض الدهنية.
ويوجد CLA بصورة طبيعية بكميات مختلفة في بعض الأطعمة، وخصوصًا المنتجات الحيوانية مثل اللحوم ومنتجات الألبان.
ومع زيادة الاهتمام بالتغذية واللياقة البدنية، بدأ استخدام CLA أيضًا كمكوّن في بعض المكملات الغذائية.
لماذا أصبح CLA مشهورًا في مجال إدارة الوزن؟
ارتبط CLA بإدارة الوزن بسبب الأبحاث التي درست علاقته المحتملة بـتركيب الجسم وكتلة الدهون.
وقد أدى ذلك إلى انتشاره في الكثير من المنتجات الموجهة للأشخاص المهتمين بالرياضة أو إدارة الوزن.
لكن هنا يجب التفرقة بين أمرين:
وجود دراسات تبحث تأثير مكوّن معين على الدهون لا يعني أنه يحرق الدهون بصورة سحرية.
الأدلة المتعلقة بمكملات CLA وإدارة الوزن ليست متطابقة في جميع الدراسات، وعندما تظهر تأثيرات على وزن الجسم أو الدهون فإنها تكون عادةً محدودة، ولا تجعل CLA بديلًا عن التحكم في السعرات والنشاط البدني.
ولهذا من الأفضل النظر إليه باعتباره جزءًا داعمًا داخل روتين متكامل لإدارة الوزن.
لماذا يوجد CLA في ريشه سيليري؟
تعتمد فكرة ريشه سيليري Resha Celery على وجود مجموعة من المكونات بدل الاعتماد على عنصر واحد.
فإدارة الوزن نفسها لا تعتمد على عملية واحدة فقط.
هناك الشهية والطعام، وهناك استهلاك الطاقة، والنشاط البدني، واستقلاب العناصر الغذائية، وصحة الجهاز الهضمي، والنوم وعوامل أخرى عديدة.
ولهذا يأتي CLA كمكوّن خامس في ريشه سيليري ضمن الجانب المرتبط باستقلاب الدهون وتركيب الجسم، ليكمل الأدوار المختلفة لباقي المكونات.
وهنا تظهر الفكرة الأساسية للتركيبة:
كل مكوّن له دور… وكلهم لهدف واحد.
CLA واستقلاب الدهون
لفهم علاقة CLA بالدهون، من الضروري أولًا معرفة أن الدهون ليست مجرد شيء زائد في الجسم.
فالدهون تؤدي وظائف حيوية مهمة، كما أنها تمثل أحد أهم مخازن الطاقة.
ويقوم الجسم بصورة مستمرة بعمليات معقدة لتخزين الدهون أو تحرير الأحماض الدهنية واستخدامها وفق احتياجاته من الطاقة.
ولهذا فإن تعبير استقلاب الدهون Fat Metabolism يشير إلى مجموعة واسعة من العمليات الحيوية.
وقد تمت دراسة CLA في هذا السياق، بما في ذلك علاقته المحتملة بتركيب الجسم وكتلة الدهون.
لكن هذا لا يعني أن تناول CLA يؤدي مباشرة إلى اختفاء الدهون المخزنة.
هل CLA يحرق الدهون؟
هذا السؤال من أكثر الأسئلة شيوعًا حول المكوّن.
والإجابة الأدق هي:
لا ينبغي وصف CLA بأنه مادة تذيب الدهون أو تحرقها تلقائيًا.
بعض الدراسات والتحليلات البحثية وجدت تأثيرات محدودة على دهون الجسم أو الوزن، بينما لم تظهر دراسات أخرى نتائج كبيرة بالدرجة نفسها.
لذلك لا يمكن تقديم CLA باعتباره حلًا مستقلًا للسمنة أو زيادة الوزن.
والأصح عند الحديث عنه داخل ريشه سيليري هو القول إنه:
يدخل ضمن التركيبة في الجانب المرتبط بدعم روتين إدارة الوزن واستقلاب الدهون.
هل CLA يساعد على التخسيس؟
إذا كان المقصود بالتخسيس فقدان كمية كبيرة من الوزن بمجرد تناول CLA، فهذه ليست الطريقة الصحيحة لفهم المكوّن.
لا يوجد مكمل غذائي يستطيع إلغاء تأثير تناول سعرات حرارية أكثر من احتياجات الجسم بصورة مستمرة.
أما إذا تم استخدام المكمل كجزء من برنامج يشمل:
تغذية مناسبة + عجز سعرات مدروس + نشاط بدني + نوم جيد + استمرارية
فهنا يصبح الحديث عن المكمل باعتباره عنصرًا داعمًا داخل الروتين أكثر واقعية.
CLA وعجز السعرات الحرارية
يظل عجز السعرات Calorie Deficit من أهم الأسس العلمية لخسارة الدهون.
ويحدث عجز السعرات عندما يستهلك الجسم من الطاقة خلال فترة زمنية كمية أكبر مما يحصل عليه من الطعام والشراب.
عندها يحتاج الجسم إلى الاعتماد على جزء من مخازن الطاقة الموجودة لديه.
ولهذا فإن استخدام CLA أو أي مكوّن آخر دون الاهتمام بكمية الطعام قد لا يؤدي إلى النتيجة التي يتوقعها الشخص.
بمعنى أبسط:
المكمل لا يستطيع تعويض نظام غذائي يحتوي باستمرار على سعرات أكثر بكثير من احتياجات الجسم.
CLA وتركيب الجسم
من المصطلحات التي تظهر كثيرًا عند الحديث عن CLA مصطلح:
Body Composition – تركيب الجسم.
والوزن وحده لا يخبرنا بكل شيء عن الجسم.
فشخصان قد يكون لديهما الوزن نفسه، لكن أحدهما يمتلك نسبة أعلى من العضلات والآخر نسبة أعلى من الدهون.
ولهذا يهتم مجال التغذية والرياضة بمؤشرات مثل:
- نسبة الدهون.
- الكتلة الدهنية.
- الكتلة الخالية من الدهون.
- الكتلة العضلية.
- محيط الخصر.
وقد تمت دراسة CLA فيما يتعلق ببعض هذه المؤشرات، لكن النتائج تختلف بين الدراسات، ولذلك لا ينبغي ضمان تغير محدد في تركيب الجسم بسبب CLA وحده.
هل CLA يحافظ على العضلات أثناء خسارة الوزن؟
هذه نقطة تحتاج إلى قدر كبير من الدقة.
عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، يكون الهدف عادةً فقد أكبر قدر ممكن من الدهون مع الحفاظ قدر الإمكان على الكتلة العضلية.
لكن الحفاظ على العضلات يعتمد بصورة أساسية على عوامل أكثر أهمية، مثل تناول كمية مناسبة من البروتين وممارسة تمارين المقاومة وعدم استخدام عجز سعرات مبالغ فيه.
ولذلك لا ينبغي تقديم CLA على أنه ضمان للحفاظ على العضلات.
وجوده في المكمل لا يلغي أهمية البروتين أو التمرين.
CLA وأستيل إل-كارنيتين: ما الفرق؟
المكوّن الرابع الذي تناولناه في سلسلة ريشه سيليري كان:
Acetyl L-Carnitine – أستيل إل-كارنيتين.
أما المكوّن الخامس فهو CLA.
ورغم ارتباط الاثنين في المحتوى التسويقي بمجال الدهون والطاقة، فهما مختلفان.
أستيل إل-كارنيتين هو أحد أشكال الكارنيتين، ويرتبط نظام الكارنيتين بنقل الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا واستخدامها في عمليات إنتاج الطاقة.
أما CLA فهو نوع من الأحماض الدهنية تمت دراسته فيما يتعلق باستقلاب الدهون وتركيب الجسم.
إذن وجودهما معًا لا يعني أنهما يؤديان الوظيفة نفسها.
بل هما مكوّنان مختلفان داخل التركيبة.
CLA والشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر Green Tea المكوّن الثالث الذي تناولناه في السلسلة.
ويحتوي الشاي الأخضر على مركبات نباتية معروفة باسم الكاتيكينات، ومن أشهرها EGCG، كما يحتوي عادةً على قدر من الكافيين.
وقد تمت دراسة هذه المركبات فيما يتعلق باستهلاك الطاقة والأيض.
أما CLA فهو حمض دهني مختلف تمامًا من حيث التركيب.
ولهذا فإن الجمع بينهما يوضح فكرة تنوع مكونات ريشه سيليري بدل تكرار المكوّن نفسه بأسماء مختلفة.
CLA والقهوة الخضراء
تأتي القهوة الخضراء Green Coffee أيضًا ضمن تركيبة ريشه سيليري.
وهي عبارة عن حبوب القهوة قبل التحميص، وتتميز بوجود مركبات مثل أحماض الكلوروجينيك Chlorogenic Acids.
وقد تمت دراسة مستخلص القهوة الخضراء في سياقات متعلقة بالأيض وإدارة الوزن، لكن تأثيره لا ينبغي تضخيمه كذلك.
أما CLA فهو حمض دهني وليس مستخلصًا نباتيًا من القهوة.
وهذا يجعل لكل مكوّن طبيعته المختلفة داخل التركيبة.
CLA وغارسينيا كامبوجيا
غارسينيا كامبوجيا Garcinia Cambogia هي أحد المكونات النباتية الموجودة ضمن ريشه سيليري.
ويحتوي قشر ثمار غارسينيا على مركب يعرف باسم Hydroxycitric Acid أو HCA، وقد تمت دراسته في مجال الوزن والشهية مع نتائج علمية متفاوتة.
أما CLA، فيرتبط بدرجة أكبر بالدراسات المتعلقة بتركيب الجسم واستقلاب الدهون.
ومن هنا يظهر مرة أخرى اختلاف وظيفة كل عنصر.
CLA والبروبيوتكس
البروبيوتكس Probiotics عبارة عن كائنات دقيقة نافعة تستخدم في بعض الأغذية والمكملات لدعم صحة الجهاز الهضمي والتوازن الميكروبي.
وهذا يختلف جذريًا عن CLA.
CLA حمض دهني، بينما البروبيوتكس كائنات دقيقة نافعة.
وجود النوعين ضمن تركيبة متعددة المكونات يعكس محاولة تغطية أكثر من جانب داخل روتين إدارة الوزن.
هل CLA يقلل الشهية؟
لا يُعد التحكم في الشهية الوظيفة الرئيسية التي يُعرف بها CLA.
ولهذا لا يفضل وصفه بأنه:
قاطع شهية قوي.
عندما نتحدث عن المكوّن الخامس في ريشه سيليري، يكون التركيز الأكثر دقة على استقلاب الدهون وتركيب الجسم ضمن روتين إدارة الوزن.
وهذا أفضل من إعطاء كل مكوّن داخل المنتج جميع الفوائد نفسها.
هل CLA يزيد معدل الحرق؟
مصطلح "زيادة الحرق" أصبح يستخدم بصورة واسعة جدًا في التسويق، لكنه أحيانًا يكون غير واضح.
فالجسم يستهلك الطاقة طوال الوقت.
وإجمالي الطاقة التي يستهلكها الإنسان خلال اليوم يتأثر بمعدل الأيض الأساسي والنشاط البدني وهضم الطعام والحركة اليومية وعوامل أخرى.
ولا ينبغي تصوير CLA على أنه زر يقوم فجأة برفع معدل الحرق بدرجة ضخمة.
الأبحاث حول CLA أكثر تعقيدًا من هذه الصورة المبسطة.
هل CLA يستهدف دهون البطن؟
لا يوجد مكمل غذائي يمكنه أن يطلب من الجسم:
"احرق الدهون من البطن فقط."
مكان فقد الدهون يتأثر بعوامل مثل الوراثة والهرمونات والعمر والجنس ونسبة الدهون.
وقد يفقد شخص الدهون من الوجه أو الجزء العلوي أولًا، بينما يلاحظ شخص آخر تغيرًا في منطقة مختلفة.
لذلك لا ينبغي تقديم CLA على أنه مكوّن مخصص لإزالة الكرش وحده.
هل CLA ينقص الوزن بدون دايت؟
لا ينبغي الاعتماد عليه بهذه الطريقة.
إذا كان الشخص يحصل يوميًا على طاقة أكثر من احتياجاته، فمن الصعب توقع أن يقوم CLA وحده بعكس هذه المعادلة.
إدارة الوزن الناجحة تبدأ بتعديل العادات الغذائية بطريقة يمكن الاستمرار عليها.
وليس المطلوب بالضرورة اتباع نظام قاسٍ.
الهدف هو بناء نمط يمكن للشخص الحفاظ عليه لفترة طويلة.
CLA والرياضة
عند الحديث عن تركيب الجسم، تصبح الرياضة عنصرًا مهمًا للغاية.
والنشاط البدني ليس نوعًا واحدًا فقط.
هناك النشاط اليومي مثل المشي، وهناك تمارين الكارديو، وهناك تمارين المقاومة.
وتكتسب تمارين المقاومة أهمية خاصة أثناء برامج خسارة الوزن لأنها تساعد على الحفاظ على الكتلة العضلية عند دمجها مع التغذية والبروتين المناسبين.
ولهذا يكون الجمع بين النظام الغذائي والنشاط أكثر أهمية من الاعتماد على CLA وحده.
CLA والبروتين أثناء الدايت
إذا كان هدف الشخص خسارة الدهون مع الحفاظ على العضلات، فيجب ألا يكون تركيزه بالكامل على المكملات.
تناول كمية مناسبة من البروتين يمثل جزءًا مهمًا من البرنامج الغذائي.
وتوجد مصادر عديدة للبروتين مثل:
البيض، الأسماك، الدجاج، اللحوم، منتجات الألبان والبقوليات، وفق احتياجات الشخص ونظامه الغذائي.
ثم تأتي المكملات كعنصر إضافي وليس كأساس للبرنامج.
هل كل الدهون سيئة؟
لا.
وهذه نقطة مهمة عند الحديث عن CLA باعتباره حمضًا دهنيًا.
الجسم يحتاج إلى الدهون لأداء مجموعة من الوظائف المهمة، كما أن بعض الأحماض الدهنية ضرورية للتغذية.
المشكلة ليست ببساطة في كلمة "دهون".
الأهم هو نوع الدهون وكميتها وإجمالي النظام الغذائي والسعرات الحرارية.
لذلك فإن اتباع نظام صحي لا يعني حذف الدهون بالكامل من الطعام.
CLA ومفهوم "حارق الدهون"
تنتشر كلمة Fat Burner بصورة كبيرة على منتجات إدارة الوزن.
لكنها قد تعطي انطباعًا غير واقعي بأن تناول الكبسولة يؤدي مباشرة إلى إذابة الدهون.
الحقيقة أكثر تعقيدًا.
الجسم يخزن ويستخدم الطاقة من خلال شبكة كبيرة من العمليات الهرمونية والإنزيمية والخلوية.
ولهذا يفضل عند الحديث عن CLA استخدام تعبيرات أكثر واقعية مثل:
يدخل ضمن روتين دعم إدارة الوزن واستقلاب الدهون.
بدل الادعاء بأنه "يحرق الدهون مهما كان نظامك الغذائي".
هل CLA مكوّن طبيعي؟
يوجد CLA بصورة طبيعية في بعض الأغذية، خاصة بعض المنتجات الحيوانية.
لكن وجود مادة بصورة طبيعية لا يعني أن أي كمية منها مناسبة للجميع.
كما أن المكملات الغذائية قد تحتوي على تركيزات مختلفة عن الكميات التي يحصل عليها الإنسان من الطعام.
ولهذا يجب دائمًا الالتزام بطريقة استخدام المنتج.
هل زيادة جرعة CLA تعطي نتيجة أفضل؟
لا ينبغي زيادة جرعة أي مكمل غذائي بهدف تسريع النتائج.
الجملة:
"لو كبسولة كويسة، يبقى اتنين أحسن"
ليست قاعدة صحيحة في التغذية أو المكملات.
زيادة الجرعة قد ترفع احتمال ظهور آثار جانبية دون أن تقدم فائدة إضافية.
لذلك يجب الالتزام بتعليمات الاستخدام الخاصة بالمنتج.
هل CLA آمن للجميع؟
لا يوجد مكمل يمكن افتراض أنه مناسب لكل الأشخاص دون استثناء.
وقد تسبب مكملات CLA لدى بعض الأشخاص اضطرابات هضمية مثل الغثيان أو الانزعاج بالمعدة أو الإسهال.
كما أن استخدام المكملات يحتاج إلى عناية أكبر عند وجود أمراض مزمنة أو استخدام أدوية بصورة منتظمة.
ولهذا يفضل استشارة الطبيب أو الصيدلي في هذه الحالات، وكذلك أثناء الحمل والرضاعة.
ريشه سيليري ليس CLA فقط
من أهم النقاط التي يجب الانتباه إليها أن ريشه سيليري Resha Celery ليس مكمل CLA منفردًا.
CLA مجرد مكوّن واحد داخل تركيبة تحتوي على عدة عناصر.
ولهذا لا يمكن تقييم المنتج بالكامل من خلال النظر إلى CLA فقط.
فعند استخدام مكمل متعدد المكونات، يجب الانتباه إلى التركيبة كاملة والجرعات وطريقة الاستخدام.
المكونات الخمسة التي تناولناها حتى الآن
خلال سلسلة مكونات ريشه سيليري تناولنا عددًا من العناصر الموجودة في التركيبة.
بدأنا مع غارسينيا كامبوجيا، ثم انتقلنا إلى القهوة الخضراء، وبعدها الشاي الأخضر، ثم أستيل إل-كارنيتين، ووصلنا الآن إلى CLA – حمض اللينوليك المترافق.
ورغم ارتباط معظم هذه المكونات بإدارة الوزن، فإن كل مكوّن يختلف في طبيعته وتركيبه والدراسات المتعلقة به.
وهذا هو جوهر السلسلة:
كل مكوّن له دور… وكلهم لهدف واحد.
كيف تستخدم ريشه سيليري ضمن روتين صحي؟
أفضل طريقة للتعامل مع أي مكمل لإدارة الوزن هي عدم جعله محور البرنامج بالكامل.
ابدأ أولًا بالطعام.
اجعل وجباتك أكثر توازنًا، واهتم بالبروتين والخضروات والألياف، وراقب كميات الأطعمة مرتفعة السعرات.
بعد ذلك اهتم بالحركة.
حتى زيادة عدد خطواتك اليومية يمكن أن تكون بداية جيدة.
ثم اهتم بالنوم.
فالنوم غير الكافي قد يؤثر في الطاقة والشهية وقدرتك على الالتزام بالنظام.
وبعد ذلك يأتي المكمل الغذائي كجزء من الروتين عندما يكون مناسبًا لك.
لماذا تفشل بعض برامج إدارة الوزن رغم استخدام المكملات؟
أحد الأسباب هو رفع التوقعات بصورة غير واقعية.
عندما يتوقع الشخص أن يفقد عدة كيلوجرامات بسبب مكمل وحده، فقد يهمل العوامل الأكثر تأثيرًا.
ومن الأسباب الشائعة أيضًا:
الإفراط في السعرات، قلة الحركة، المشروبات عالية السعرات، السناكس المتكررة، عدم تناول بروتين كافٍ، قلة النوم وعدم الاستمرار.
ولهذا فإن نجاح برنامج إدارة الوزن يعتمد على الصورة كاملة.
كيف تقيس تقدمك؟
لا تعتمد على الميزان في يوم واحد.
وزن الجسم يمكن أن يرتفع أو ينخفض بسبب كمية المياه والصوديوم والطعام الموجود في الجهاز الهضمي وعوامل أخرى.
لذلك يمكن متابعة:
متوسط الوزن الأسبوعي، محيط الخصر، قياسات الجسم، النشاط اليومي ومدى الالتزام بالنظام.
هذه المؤشرات تعطي صورة أكثر واقعية عن الاتجاه العام.
هل النتيجة واحدة لكل مستخدمي ريشه سيليري؟
لا.
النتائج تختلف من شخص لآخر.
شخصان يمكن أن يتبعا البرنامج نفسه تقريبًا ويحصل كل منهما على نتيجة مختلفة بسبب اختلاف العمر والوزن والطول والجنس والنشاط والنظام الغذائي والنوم والحالة الصحية وعوامل وراثية وفسيولوجية أخرى.
ولهذا لا ينبغي ضمان خسارة رقم محدد من الكيلوجرامات.
أسئلة شائعة عن CLA في ريشه سيليري
ما هو المكوّن الخامس في ريشه سيليري؟
المكوّن الخامس الذي نتناوله في سلسلة مكونات ريشه سيليري Resha Celery هو CLA أو Conjugated Linoleic Acid – حمض اللينوليك المترافق.
ما هو CLA؟
CLA هو مجموعة من الأشكال المترافقة لحمض اللينوليك، وهو نوع من الأحماض الدهنية ويوجد بصورة طبيعية في بعض الأغذية.
لماذا يوجد CLA في ريشه سيليري؟
يدخل ضمن التركيبة في الجانب المرتبط بدعم روتين إدارة الوزن واستقلاب الدهون، إلى جانب مجموعة من المكونات الأخرى.
هل CLA يحرق الدهون؟
تمت دراسة CLA فيما يتعلق بكتلة الدهون وتركيب الجسم، لكن لا ينبغي اعتباره مادة تذيب الدهون أو وسيلة مستقلة لإنقاص الوزن.
هل CLA ينزل الكرش؟
لا يوجد مكمل غذائي يمكنه استهداف دهون منطقة البطن وحدها بصورة انتقائية.
هل CLA يقلل الشهية ؟
التحكم في الشهية ليس الوظيفة الأساسية التي يشتهر بها CLA.
ما الفرق بين CLA وL-Carnitine ؟
CLA حمض دهني، بينما L-Carnitine مركب له دور في نقل الأحماض الدهنية ضمن عمليات إنتاج الطاقة. وهما مكوّنان مختلفان.
هل CLA يغني عن الرياضة ؟
لا. النشاط البدني يظل أحد العناصر الأساسية لنمط الحياة الصحي وإدارة الوزن.
هل يمكن زيادة جرعة CLA لتسريع النتيجة ؟
لا ينبغي زيادة جرعة المكمل عن التعليمات الموصى بها، لأن زيادة الكمية لا تعني بالضرورة زيادة الفائدة.
هل ريشه سيليري دواء؟
لا. ريشه سيليري مكمل غذائي وليس دواءً.
CLA في ريشه سيليري : جزء من منظومة وليس حلًا منفردًا
عندما نضع CLA في مكانه الصحيح داخل تركيبة ريشه سيليري، تصبح الصورة أكثر وضوحًا.
المكوّن لا يعمل كزر سحري لحرق الدهون، وإنما يأتي ضمن تركيبة متعددة المكونات تهدف إلى دعم جوانب مختلفة من روتين إدارة الوزن.
وهذا هو الأسلوب الأفضل أيضًا في التعامل مع إدارة الوزن نفسها.
فبدل البحث عن مكوّن واحد يحل المشكلة، نعمل على تحسين النظام الغذائي والحركة والنوم والعادات اليومية بصورة متكاملة.
الخلاصة
يأتي CLA أو حمض اللينوليك المترافق Conjugated Linoleic Acid باعتباره المكوّن الخامس في سلسلة مكونات ريشه سيليري Resha Celery، وهو نوع من الأحماض الدهنية تمت دراسته فيما يتعلق باستقلاب الدهون وتركيب الجسم وإدارة الوزن.
ويكمل CLA مجموعة من المكونات الأخرى داخل التركيبة، مثل غارسينيا كامبوجيا والقهوة الخضراء والشاي الأخضر وأستيل إل-كارنيتين وغيرها من مكونات المنتج.
لكن من المهم عدم التعامل معه باعتباره "حارق دهون سحريًا"، فإدارة الوزن الناجحة تعتمد في الأساس على:
التغذية المتوازنة + عجز مناسب في السعرات + النشاط البدني + النوم الجيد + الاستمرارية.
ثم يأتي المكمل الغذائي كجزء داعم من هذا الروتين عند ملاءمته للشخص.
💙 ريشه سيليري Resha Celery
كل مكوّن له دور… وكلهم لهدف واحد.
📲 للطلب والاستفسار:
01146483999
01090970151
ريشه سيليري مكمل غذائي وليس دواءً، والنتائج تختلف من شخص لآخر. يجب الالتزام بتعليمات الاستخدام، ويُنصح باستشارة الطبيب أو الصيدلي عند وجود حالة صحية أو استخدام أدوية، وكذلك أثناء الحمل أو الرضاعة.
